Скоро! Ешь. Беги. Кайфуй [тариф База] [Мета практика]

[SHAREWOOD]

Ешь. Беги. Кайфуй [тариф База] [Мета практика]​

Описание:

Благодаря этому эксклюзивному курсу, созданному с учетом авторского подхода, вы сможете решить множество проблем связанных со здоровьем, освоить правила здорового питания, обрести удовольствие от бега и научиться получать радость от жизни.

Данный курс станет вашим спутником, если вы стремитесь:

• Освоить основы здорового питания и разбираться в продуктах
• Чувствовать себя полным энергии и быть в хорошем настроении каждый день
• Избавиться от лишнего веса, усталости, апатии и лени
• Познать тайны здорового и активного долголетия
• Научиться бегать легко и без травм, получая от этого удовольствие
• Стать уверенным, сфокусированным и целеустремленным человеком
• Улучшить свое здоровье, избавиться от различных заболеваний
• Подготовиться и успешно пробежать первые 10, 21 или 42 км
• Сделать свое тело привлекательным, стройным и подтянутым
• Повысить тонус мышц и активизировать мозговую деятельность

Структура курса:

БЛОК "ПИТАНИЕ"

• Содержание блока по питанию:
• Правила питания для снижения веса и набора мышечной массы
• Все о белках, жирах, углеводах на доступном языке
• Подробности о потреблении воды: сколько, как и когда её пить
• Что надо исключить из рациона: продукты-враги и "пищевой мусор"
• Как быстро и удобно ускорить обмен веществ, считать калории
• Биоритмы питания: когда, что и как есть, пить
• Сочетание продуктов: что можно, а что нельзя есть вместе
• Витамины, минералы, БАДы: какие принимать и в каких количествах
• Рацион питания на неделю
• Создание своего меню на завтрак, обед и ужин; полезные перекусы
• Секреты питания людей, проживающих долгую жизнь

БЛОК "БЕГ"

• Содержание блока по бегу и физическим нагрузкам:
• Как начать бегать, техника бега, профилактика травм
• Разминка, заминка, специальные упражнения для бегунов
• Принципы создания тренировочного плана и виды тренировок
• Правильное выполнение упражнений в тренажерном зале
• Эффективное укрепление мышц тела
• Подробно о различных формах бега и что они развивают
• Как поддерживать форму без беговых тренировок, растяжка и эффективный самомассаж
• Анатомия человеческого тела: мышцы, сухожилия, суставы
• Развитие МПК, ПАНО
• Восстановление после нагрузок, пульсовые зоны
• Питание для бегуна и энергия для тренировок
• Создание индивидуального тренировочного плана
• Развитие сердца и выносливости
• Тренировочные планы для новичков и подготовка к марафону
• Подготовка к преодолению дистанции в 10, 21или 42 км

БЛОК "УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ"

• Как начать что-то делать и не отступать от начатого
• Что поможет повысить ваш уровень энергии и сделать вас бодрым
• Как развить в себе новые навыки и достигать любых целей
• Как создавать хорошее настроение каждый день и оставаться позитивным
• Научиться контролировать свои действия, стать уверенным и дисциплинированным
• Как наслаждаться жизнью, жить в гармонии с собой и быть счастливым
• Как полюбить себя и получать удовольствие от жизни

С самого начала обучения вы ставите цель и идете к ней. Мы помогаем вам достигнуть её. Шаг за шагом, день за днем. Вы скинете лишний вес и научитесь его контролировать благодаря правильному питанию, бегу и физическим упражнениям. Улучшите свою физическую форму и здоровье. Но самое важное, что вы получите ценные знания, которые сможете применять на протяжении всей жизни, передать эти знания детям и создать основу их здоровья.

Вы способны на все, что пожелаете! Мы в вас верим!

ссылка скрыта

Материал «Ешь. Беги. Кайфуй [тариф База] [Мета практика]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.