Фитнес [Денис Fiber (Юровских)] Full Body - тренировки на все тело

[Mawyk]

Автор: Денис Fiber (Юровских)
Название: Full Body - тренировки на все тело

Уровень сложности - новичок, средний.
Цель - рост мышц и силы, похудение.
Для кого - М и Ж.
Количество тренировок в неделю - 3.
Продолжительность программы - 10 недель.
Большой тренировочный объем, частый запуск синтеза мышечного белка, а также вариабельность 3х тренировочных дней на неделе по интенсивности делают эту программу очень эффективной. По уровню сложности её можно считать проводником от новичка до среднего уровня.


Скачать:

 

[Sergey_K]

В раздаче только PDF файл и все?

 

[Reek]

В раздаче только PDF файл и все?

этого разве недостаточно?

 

[Sergey_K]

этого разве недостаточно?

Честно говоря нет - ощущение такое что это ужатый конспект какого то более полного курса!
В любом случае это не для новичков, да и середничкам не всем подходит!

 

[Mawyk]

В раздаче только PDF файл и все?

Это все что пришло на почту после оплаты. У меня тоже смешанные чувства.

 

[OlgaSrog]

У Дениса Юровского все его материалы в формате PDF

 

[OlgaSrog]

Его легко найти в Инсте. Там же ссылка на его гайды и руководства. Возможно проникнитесь доверием к нему как к тренеру. Наблюдаю за ним больше 3 лет.

 

[wowswow]

Автор: Денис Fiber (Юровских)
Название: Full Body - тренировки на все тело

Уровень сложности - новичок, средний.
Цель - рост мышц и силы, похудение.
Для кого - М и Ж.
Количество тренировок в неделю - 3.
Продолжительность программы - 10 недель.
Большой тренировочный объем, частый запуск синтеза мышечного белка, а также вариабельность 3х тренировочных дней на неделе по интенсивности делают эту программу очень эффективной. По уровню сложности её можно считать проводником от новичка до среднего уровня.


Скачать:
[*** Скрытый текст не может быть процитирован. ***]

Благодарю!

 

[Vakkila]

Не хочу сказать, что Денис Fiber (Юровских) чем-то плох...
Но я очень смущён. Этот файл PDF на 7 (!!!) страниц. Описание методики тренировок. Схематично. Новичку так нельзя.
Юрий Спасокукоцкий куда как более детально описал, ( «Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты» )
Хоть его и полощут в грязи некоторых кругах, но книга хорошая. Рекомендую. Будет неплохим приложением к 7-страничному файлу Дениса.
Там книга на 146 страниц и там детально всё описывается. Её можно раздобыть в сети.
Ну или книга "МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры" Станислав Александрович Линдовер
Хороший человек и грамотный профи.
И Антон Шапочка тоже подробно методику и упражнения описывает. Видео полно у него.
Лучше с этих начать.
А потом к схеме Дениса.

 

[OlgaSrog]

Не хочу сказать, что Денис Fiber (Юровских) чем-то плох...
Но я очень смущён. Этот файл PDF на 7 (!!!) страниц. Описание методики тренировок. Схематично. Новичку так нельзя.
Юрий Спасокукоцкий куда как более детально описал, ( «Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты» )
Хоть его и полощут в грязи некоторых кругах, но книга хорошая. Рекомендую. Будет неплохим приложением к 7-страничному файлу Дениса.
Там книга на 146 страниц и там детально всё описывается. Её можно раздобыть в сети.
Ну или книга "МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры" Станислав Александрович Линдовер
Хороший человек и грамотный профи.
И Антон Шапочка тоже подробно методику и упражнения описывает. Видео полно у него.
Лучше с этих начать.
А потом к схеме Дениса.

У Дениса есть вот такое
https://s1.sharewood.co/threads/Денис-Юровских-Я-Механизм.55713/

Это одна из его двух базовых книг.