Йога [Дарина Егорова] Йога для начинающих (2020)

ЕкЕкатерина
Премиум
badge badge
Регистрация
26/10/2020
Сообщения
1
Репутация
4
Автор: Дарина Егорова
Название: Йога для начинающих (2020)

[Дарина Егорова] Йога для начинающих (2020)

Описание:
Пускай здесь начнётся ваш путь к йоге!

Вам подойдут эти занятия, если вы:
  • Хотите начать заниматься йогой
  • Стремитесь систематизировать знания о практике йоги
  • Мечтаете научиться правильно дышать, двигаться и выполнять асаны
  • Ищете точных отстроек и понятных объяснений
  • Готовы стать сильнее, гибче и здоровее
  • И конечно, если давно хотели начать заниматься под моим руководством!
Что Вас ждет?
7 видео уроков
  • 1 лекция о философии йоги и дыхательных техниках
  • 2 урока с отстройками асан и разминочных комплексов
  • 3 полноценные практики с разными направлениями подвижности тела
  • бонусная медитативная практика «Йога-нидра»

ТЕОРИЯ:

3 видео-урока

Лекция
«Как практиковать йогу»
(1 час 7 минут)
В этом уроке мы разберём важные темы, которые дадут больше понимания метода Йоги и его отличия от простой гимнастики:

Разъяснение 8-ми ступеней йоги
Асаны
Пранаяма

Разбор комплексов
Сурья Намаскар (57 минут)
Детальный разбор основных асан, виньяс и дыхания в разминочных комплексах Приветствие Солнцу от простого к сложному:

Сурья Намаскар в традиции
Шивананда йоги
Сурья Намаскар в традиции Аштанга-виньяса йоги (серии А и Б)

Каталог базовых асан
(1 час 2 минуты)
Лекция-энциклопедия с отстройками базовых асан часто встречающихся в моих уроках.

Асаны стоя
Наклоны
Прогибы
Скрутки
Асаны сидя
Перевернутые положения
Шавасана

ПРАКТИКА:

3 видео-урока

Мягкость (1 час 18 минут)
Аккуратный комплекс направленный на улучшение подвижности плечевого пояса и позвоночника, вытяжение грудных мышц, живота и передней поверхности бёдер, что в итоге подготавливает тело к выполнению базовых прогибов.

Гибкость (1 час 11 минут)
Комплекс направленный на улучшение подвижности тазобедренных суставов, вытяжение задней поверхности бёдер и спины, что в итоге подводит к углублению поз с наклонами.

Сила (1 час 3 минуты)
Занятие посвящённое начальному уровню укрепления мышц кора, спины, рук и бёдер и подготавливающее тело к упорам и простым балансам на руках.


Йога-Нидра
Бонусная практика (40 минут)
Медитативная практика йогического «сна» в традиции Свами Сатьянанда Сарасвати.
Цель практики - глубокое мышечное и ментальное расслабление.
Включает в себя долгое пребывание в положении лёжа, дыхательные упражнения, техники концентрации и визуализации.

Начни свой путь к йоге здесь
И перейди на новую ступень познания души и тела


Подробнее:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.

Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
 
Последнее редактирование модератором:
le.kataline
le.kataline
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
29/04/2019
Сообщения
120
Репутация
127
Благодарю! Всегда радуют курсы хороших преподавателей по йоге. Хоть курс для начинающих, ее будет интересно посмотреть.
 
Ekaterina osteo
Ekaterina osteo
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
28/12/2020
Сообщения
59
Репутация
284
Скачала, начала смотреть - полезный курс. Спасибо большое.
 
Aneva
Aneva
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
07/04/2020
Сообщения
188
Репутация
180
Огромное спасибо!!!! Очень ценно!!!
 
abstaracted.id
Просветленный
badge badge badge
Регистрация
16/03/2020
Сообщения
10
Репутация
13
Спасибо большое очень сильно хотела ее курс!
 
alaskaxxz
Премиум
badge
Регистрация
14/10/2018
Сообщения
7
Репутация
3
Крутая преподаватель, но вообще не для начинающих в спорте. Для начинающих именно в йоге. У начинающих нет такой силы в руках, чтобы даже с коленей отжиматься или на одних носочках ног висеть в воздухе.
 
Aneva
Aneva
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
07/04/2020
Сообщения
188
Репутация
180
Крутая преподаватель, но вообще не для начинающих в спорте. Для начинающих именно в йоге. У начинающих нет такой силы в руках, чтобы даже с коленей отжиматься или на одних носочках ног висеть в воздухе.
Если честно, даже в йоге не для начинающий. Я уже давно занимаюсь, мне было легко, а вот мы с сестрой занимались, ей было очень сложно. Поэтому стоит немного легче. Есть такая Лена малова, она есть на ютюбе, вот у неё очень простые тренировки в йоге.
 

Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать или скачивать материалы!

У вас должна быть учетная запись, чтобы оставлять комментарии

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь.

Похожие темы

Алан-э-Дейл
Ответы
12
Просмотры
6K
johnrudis
johnrudis
Брат Тук
Ответы
1
Просмотры
814
Aneva
Aneva
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
965
Брат Тук
Брат Тук
Брат Тук
Ответы
0
Просмотры
2K
Брат Тук
Брат Тук
vitruv
Ответы
6
Просмотры
4K
Дева Мэриан
Дева Мэриан
vitruv
Ответы
0
Просмотры
1K
vitruv
vitruv
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
836
Малыш Джон
Малыш Джон
Сверху Снизу